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霞ヶ関診療所 虎ノ門 高血圧

虎ノ門駅 9番出口より徒歩1分
霞ヶ関駅 C2出口より徒歩4分

高血圧

霞ヶ関診療所 虎ノ門 高血圧

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高血圧

高血圧とは、血圧がある程度の範囲を超えて高く維持されている状態です。
血圧は、自律神経によって調整されており、刻一刻と変化しています。朝、緊張している時やストレスが掛かっている時には血圧が上がり、夜リラックスしている時には低めになります。
そのため、一度血圧を測って高いからと言って、即座に高血圧とは診断をつけませんし、その後に基準値内に下がれば、一概に高血圧とは言えません。常に血圧の高い状態が継続していることが問題なのです。
高血圧は日本人にはとても多い疾患で、40~74歳の人のうち男性は約6割、女性は約4割が高血圧と言われます。

原因は特定できないが不摂生な生活習慣が大きい

高血圧の95%は原因を特定できない「本態性高血圧」ですが、遺伝的要因と食生活(塩分の多い食事)や嗜好品(タバコ・お酒など)の摂取過多、運動不足や精神的ストレスなどの環境的要因が重なって起こると考えられています。残りの5%は、特定の病気や薬物の副作用など、原因がはっきりしている高血圧です(二次性高血圧)。

血管や心臓などに障害をもたらす

高血圧を放っておくと、常に血管に圧力が加わって動脈が傷みやすくなり、動脈硬化の原因になります。それと同時に、血液を高い圧力で送り出しているのは心臓ですから、心臓がたくさんのエネルギーを必要とし、疲弊しやすくなるのです。そのため高血圧は、血管や心臓などの臓器に負担を掛け、ひいては障害をもたらしていくのです。
その結果、心不全や狭心症、心筋梗塞といった心臓血管系の病気を招いたり、脳卒中(脳出血、脳梗塞など)の原因になったりします。最近の研究により、特に脳卒中では男女を問わず高血圧の影響が大きいことが明らかにされています。
高血圧も早めに対策をとることが望ましいのですが、無症状のことが多いのです。そのため健康診断などを通じて早期に発見し、適切な対策を講じることが大切です。家庭用血圧計を購入し(好ましいのは上腕用)、自宅で毎日測る習慣をつけることもお勧めです。

適度な運動と減塩に努める

高血圧の治療にあたって最初に行うべきは、適正な体重にし(BMI25未満)、適度な運動(1回30~60分以上、週に3回以上の有酸素運動)を継続的に行い、1日6g未満の減塩に努める(まずは即席麺や梅干し、塩鮭など塩分の多い食品を控える)など、生活習慣の改善(食事・運動療法)をすることです。
また、医師から降圧薬などを処方されたら、指示通りにしっかりと飲むことも大切です。
一度薬を飲み始めたら、一生やめられないと思っている方が少なくないようですが、食事・運動療法の継続により症状が改善してくれば、薬の量を減らしたり、止めたりすることも可能です。